Como Evitar Daños En Nuestra Vista [TIPS]

Como Evitar Daños En Nuestra Vista [TIPS]

COMO EVITAR DAÑOS EN NUESTRA VISTA - CONSEJOS - TIPS!

Todos a diario utilizamos nuestro dispositivo móvil, nuestra computadora, tablet, y todo eso todo lo relacionado a aparatos electrónicos, en especial los que requieren especial atención de nuestra vista, así que debemos saber como evitar que los daños que provocan estos aparatos no sean totalmente graves, por eso, como es comprensible que por necesidad debas usar estos dispositivos por mucho tiempo, entonces ahora mismo te diré unos tips o trucos o consejos para evitar daños en tus ojos y que permitiran que puedas usar estos dispositivos por mas tiempo sin que dañes tu vista de manera grave y considerable!

UTILIZA EL MODO NOCTURNO:

Esta función es la principal, con ella podrás reducir daños graves en tu visión, ya que realmente lo que causa daño en la retina son los rayos azules de luz que generan todo este tipo de dispositivos, entonces lo que debemos hacer es habilitar este modo ya sea en nuestro dispositivo android, computadora u otro dispositivo, Si tienes una computadora con sistema Windows 10 podrás activar el modo en el menú de notificaciones, mientras que si utilizas android podrás encontrar una aplicación que es especial para esto APLICACION DE PANTALLA NOCTURNA, desde ahí puedes ir a descargar la aplicación, pues de esta manera ademas de que podrás evitar la vista cansada, evitaras grandes daños a la retina que son generados por estar mucho tiempo en el computador o teléfono y que ademas cansan!

PERIODOS DE DESCANSO:

Vamos con otro tip muy importante, y es que mientras mas tiempo utilizas tus dispositivos la vista mas se cansa, entonces lo que debemos hacer y esto va a ir independientemente de lo que debas realizar, ya que entre mas cansada este tu vista, mas esfuerzo realizan tus ojos y esto puede terminar en un problema, ya que cansancio, luz, esfuerzo es desgastante para la retina y ojo en general, entonces haremos lo siguiente, a cada media hora te tomaras un descanso, es decir cerraras los ojos durante 2 minutos sin abrirlos relajándolos, y luego seguirás, o pueden ser a cada 15 minutos y tomar un descanso de 1 minuto, entonces das tiempo a que se lubrique de manera correcta todo el ojo, se relajen los músculos y no sea demasiado grave los daños a largo plazo!

EJERCICIOS :

Para liberar la tensión y evitar daños mayores, debemos realizar unos pequeños ejercicios normales para que nuestros ojos se puedan liberar de tensión, el primero debemos ver a todos los lados, no hay un patrón, solo mira a cualquier lado y de un lado a otro, esto hará que como muchas veces cuando estamos en un dispositivo tenemos la mirada estática al centro de la pantalla los ojos no tienen mucho movimiento, igual tambien es bueno pasar tus dedos indices en la sien del ojo, si no sabes donde quedan puedes buscar por internet, entonces solamente con estos ejercicios, de igual manera con los ojos cerrados debes mirar para todos lados y mover tus ojos, esto libera la tensión y los sentiras un poco mas frescos, así que debes saber que esto ayuda demasiado ya que la tension desemboca en dolor, y daños y ya sabes todo ese proceso.

Entonces aplica esto y evitaras daños considerables en tu visión, pero el mas importante es el de el modo nocturno  ya que neutraliza los rayos azules que son dañinos! asi que a CUIDAR NUESTROS OJOS!
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